Buty do biegania są projektowane pod kątem typu biegacza, dystansu, jaki planuje przebiec, i nawierzchni, po której będzie biegał. Jeśli nosisz niewłaściwy typ butów, możesz sobie zaszkodzić, zwiększając ryzyko kontuzji. Aby zapobiec kontuzjom, upewnij się, że nosisz właściwy typ butów do biegania, dostosowany do Twoich potrzeb.
Buty do biegania po szlakach
Buty do biegania po szlakach są przeznaczone dla biegaczy, którzy wolą trzymać się z dala od dróg i biegać po szlakach. Należą do nich biegacze trailowi, górscy i leśni. Buty do biegania po szlakach są często nieco cięższe niż inne buty do biegania, ponieważ zazwyczaj mają grubszą podeszwę. Dzieje się tak dlatego, że biegacze, którzy wolą pozostać na uboczu, mogą napotkać nierówności terenu.
Z drugiej strony, grubsze podeszwy zapewniają też większe wsparcie. Buty do biegania po szlakach mają zazwyczaj bardziej agresywny bieżnik na spodzie buta. Dzieje się tak, ponieważ biegacze preferujący bieganie po szlakach często napotykają różne rodzaje terenu, w tym błoto, brud i żwir.
Buty do biegania po drogach
Buty do biegania po szosie są przeciwieństwem butów do biegania po szlakach. Są przeznaczone dla biegaczy, którzy wolą pozostać na drodze i biegać po chodnikach. Biegacze, którzy preferują chodzenie po drogach, są często nazywani biegaczami szosowymi.
Buty do biegania po drogach są często lżejsze i bardziej opływowe niż buty do biegania po szlakach, ponieważ mają mniejszą amortyzację i są wykonane z mniejszej ilości materiału. Z tego powodu buty do biegania po szosie są lżejsze i mniej obszerne, ponieważ nie muszą być tak wytrzymałe jak buty do biegania po szlaku. W związku z tym, że większość biegaczy woli biegać po chodnikach, nie muszą się martwić, że napotkają na nierówności terenu.
Buty na dzień wyścigu
To buty, które będziesz nosić w dniu wyścigu. Są one zazwyczaj lżejsze od butów do biegania na co dzień, ale są też mniej wytrzymałe. Buty do biegania na co dzień to specjalistyczny typ butów przeznaczony dla biegaczy, którzy biorą udział w krótszych wyścigach, takich jak 5K i 10K. Powodem, dla którego buty na co dzień są lżejsze i mniej wytrzymałe, jest to, że pomagają biegaczowi osiągnąć cel, jakim jest ukończenie wyścigu.
Osiągnięcie tego celu skutkuje czasem ukończenia wyścigu, który jest często o kilka minut szybszy niż w przypadku butów do biegania na co dzień. Buty do biegania na co dzień mają zazwyczaj mniejszą amortyzację i mniej elementów wspierających. Wynika to z tego, że biegacze nie potrzebują tak dużo amortyzacji i wsparcia, gdy biegną tylko kilka minut.
Buty do cross-treningu
Buty do cross-treningu są przeciwieństwem butów do biegania na co dzień. Buty do cross-treningu są przeznaczone dla biegaczy, którzy chcą butów zapewniających dużą amortyzację i wsparcie. Zaletą butów treningowych jest to, że mogą być używane zarówno do codziennego treningu, jak i w dniu zawodów. Minusem jest to, że nie są one tak lekkie i opływowe jak buty na wyścig, co oznacza, że będą wolniejsze. Buty do cross-treningu są najlepsze, gdy: nosisz na co dzień.